mk官网中国官网：

  喝咖啡既有优点也有害处。优点包含提神醒脑、维护心血管、下降某些疾病危险、改进肠道微生物环境、增强运动体现；害处有导致失眠、引起肠胃不适、加剧心脏担负、影响钙吸收、或许成瘾。

  1. 提神醒脑：咖啡中的能影响中枢神经系统，进步警觉性和注意力，让人愈加清醒，进步工作和学习功率。

  2. 维护心血管：或许有助于下降心血管疾病危险，如下降中风危险，改进血管内皮功用。

  3. 下降某些疾病危险：长时刻适量饮用与下降帕金森病、2型糖尿病等疾病的发病危险有关。

  5. 增强运动体现：进步耐力，推迟疲惫感，在运动前恰当饮用有助于进步运动作用。

  1. 导致失眠：尤其是在接近睡觉时刻饮用，简单搅扰睡觉周期，使人难以入眠或睡觉质量下降。

  2. 引起肠胃不适：或许影响胃酸排泄，导致胃部不适、烧心、胃酸反流等症状，对胃肠道灵敏人群影响更大。

  3. 加剧心脏担负：过量饮用或许使心跳加快、血压升高，添加心脏担负，对有心脏疾病的人晦气。

  4. 影响钙吸收：会搅扰钙在肠道的吸收，长时刻很多饮用或许添加骨质疏松危险。

  5. 或许成瘾：长时刻很多饮用后忽然中止，或许会呈现头痛、疲惫、焦虑等戒断症状。

  喝咖啡应适量，一般每天不超越400毫克（约2-3杯咖啡）。防止在空腹时喝咖啡，避免影响肠胃。